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[Cooking&Food] 혈당 관리는 자신의 혈당 아는 것부터 시작해 몸에 맞는 식단 찾아야
중앙일보 쿠킹팀, 연령대별 6명 연속혈당측정기 착용해 음식 섭취 전후 혈당 변화 결과 공개 음료 등 단순당 섭취 후 혈당 급격하게 상승 6명 중 4명 무기력·피로 같은 증상
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식사 순서 바꾸면 혈당이 덜 오른다고? 직접 확인해보니 [쿠킹]
■ 「 중앙일보 쿠킹에서는 누구나 자신의 혈당을 알고 그에 맞는 올바른 식습관을 형성하게 돕는 캠페인 시작했다. 5명의 전문가로 구성된 자문단과 함께 연재 기사를 통해 올바른
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코로나 동안 30㎏ 살찐 아이…발바닥 운동으로 뺄 수 있다 유료 전용
아이가 또래보다 작은가요? 너무 빠르게 성숙했나요? 우리 아이의 성장 고민, 운동으로 해결해 보세요. 어린이 운동 전문가 이수경 박사가 키 크기부터 체중 조절, 자세 교정까지 올
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설 지내고 나면 찌는 ‘나잇살’ 1kg
동서양을 막론하고 다이어트 중인 사람에게 최대의 시련기는 전통 명절이다. 서양에선 명절 뒤 체중이 갑자기 늘어나는 것을 ‘홀리데이 증후군’의 하나로 친다. 미국에서 약 200명을
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전 칼로리, 명절음식 한 끼에 하루 권장열량의 75%를…"다이어트는 어떻게"
명절 음식의 칼로리는 어느 정도일까? 식품의약품안전처는 지난 16일 배포한 ‘건강한 설 명절을 위한 식·의약품 안전정보’를 통해 설명절 음식은 열량이 높아 과식을 피해야한다고
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전 칼로리, 명절음식 칼로리 모르고 먹으면 '폭탄'
명절 음식의 칼로리는 어느 정도일까? 식품의약품안전처는 지난 16일 배포한 ‘건강한 설 명절을 위한 식·의약품 안전정보’를 통해 설명절 음식은 열량이 높아 과식을 피해야한다고
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곰탕과 사골국의 차이는?…살 안 찌게 사골국 먹는 방법
사골국 열량이 높다고 생각하지만 농촌진흥청 분석 결과를 보면 저온에서 식힌 후 떠 있는 지방을 2~3차례 걷어내면 실제 열량은 저지방우유 수준으로 낮은 것으로 나타났다. [사진제
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쪽쪽 짜먹고, 데우기만 하면 '집밥'이 뚝딱
최근 증가하는 싱글족들을 공략해 식품업계의 미니 사이즈 제품 출시 경쟁이 뜨겁다. 혼자 사는 싱글족들은 대용량 식품을 구입해 남기게 되는 경우가 있어 실용성을 고려한 미니 사이즈
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떡볶이 1인분 칼로리와 공기밥 한 그릇 칼로리…"둘 중 어떤 것이 더 높을까?"
떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷한 수치다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대표적인
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떡볶이 1인분 칼로리 vs 공기밥 한 그릇 칼로리…어떤 게 칼로리가 높을까?
떡볶이 칼로리 떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷하다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대
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소화불량 없이 설 연휴 보내는 방법
여성들은 설 음식을 만들면서 한 점씩 맛을 보다 어느새 배를 채운다. 남성들은 가족·친척들이 방문할 때마다 여러 번 식사 자리를 함께 해 하루에 5~6끼를 먹는다. 오랜 만에
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설 음식 칼로리…자칫하면 '돼지' 돼 "이렇게 드셔보세요~"
‘설 음식 칼로리’. [사진 중앙포토] 설 음식 칼로리에 대한 관심이 증가하고 있다. 설 음식은 풍성하고 맛도 좋지만 유난히 기름을 사용하는 부침요리가 많다. 산적, 꼬치전,
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식혜 200cal, 유과 470cal…"설날 디저트 주의"
즐거운 설연휴. 민족 대명절인 만큼 평소에는 접하기 힘든 갖가지 먹거리들이 상위에 올라오는 기쁜날이다. 하지만 다이어트 중이라면 무작정 섭취하는 것은 경계해야 한다. 특히 디저트의
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생활쓰레기 고체연료로 만드는 시스템 개발
가정에서 나오는 모든 생활쓰레기를 고체 연료 (R.D.F) 로 만드는 시스템이 국내 최초로 개발됐다. 부산 덕포동 ㈜고려자동화는 한국기계연구원과 함께 3년간의 연구 끝에 최근 시스
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[헬스코치] 밀가루 음식 먹고 체했을 땐 무를…설날 식체 예방법
박태균 식품의약전문기자민족의 최대 명절인 설날이 눈앞에 다가왔다. 명절을 탈 없이 보내는 일은 생각보다 어려운 일이다. 배탈ㆍ설사ㆍ소화불량으로 고생하는 사람이 한둘이 아니다. 명절
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떡볶이 1인분과 공기밥 한 그릇…"둘 중 어떤 것이 칼로리가 더 높을까?"
떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷한 수치다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대표적인
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떡볶이 1인분과 공기밥 한 그릇…"둘 중 어떤 것이 칼로리가 더 높을까?"
떡볶이 1인분 칼로리는 얼마? 떡볶이 1인분의 칼로리는 약 300kcal이다. 보통 공기 한 그릇의 칼로리와 비슷한 수치다. 떡볶이는 사람들에게 지속해서 사랑받고 있는 대표적인
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설 음식 칼로리, "풍성하고 맛 좋지만 상당수 음식이 고칼로리"
‘설 음식 칼로리’. [사진 중앙포토] 설 음식 칼로리, "풍성하고 맛 좋지만 상당수 음식이 고칼로리" 설 음식 칼로리에 대한 관심이 증가하고 있다. 설 음식은 풍성하고 맛도
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설 음식 칼로리…방심하면 '돼지'된다 "이렇게 드셔보세요~"
‘설 음식 칼로리’. [사진 중앙포토] 설 음식 칼로리에 대한 관심이 증가하고 있다. 설 음식은 풍성하고 맛도 좋지만 유난히 기름을 사용하는 부침요리가 많다. 산적, 꼬치전,
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전 칼로리 알고보니…명절음식 한 끼에 하루 권장열량의 75%를?
명절 음식의 칼로리는 어느 정도일까? 식품의약품안전처는 지난 16일 배포한 ‘건강한 설 명절을 위한 식·의약품 안전정보’를 통해 설명절 음식은 열량이 높아 과식을 피해야한다고
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[health&] 떡국떡·인절미·조청·식혜 세트 전통의 맛과 영양에 실속까지 담다
영광 찰보리 설 선물 2종 순예담의 김경순 사장이 자신이 만든 찰보리 황칠 조청 등 설 선물세트에 들어가는 상품들을 보여주고 있다. 프리랜서 장정필 전남 영광군이 찰보리 가공
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[health&] 떡국떡·인절미·조청·식혜 세트 전통의 맛과 영양에 실속까지 담다
영광 찰보리 설 선물 2종 순예담의 김경순 사장이 자신이 만든 찰보리 황칠 조청 등 설 선물세트에 들어가는 상품들을 보여주고 있다. 프리랜서 장정필 전남 영광군이 찰보리 가공
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홍동백서! 사과와 배를 먹자!
설 차례상은 신위를 모신 쪽을 1열로 삼아 다섯 개 열로 차린다. 1열에는 떡국을 우측, 술잔을 좌측에 차리고, 2열에서는 육탕 > 소탕 > 어탕의 순으로 차리되 합탕을 해도 무관
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다이어트의 최대 적은 설 명절?
곧 있으면 설 명절 연휴가 시작된다. 이번 연휴는 주말까지 합치면 총 5일의 휴가가 생기는 셈이어서 그간 바쁜 생활도 쉴 틈이 없었던 사람들에게 희소식이 되고 있다. 하지만 현재